KLINISCHE & ARBEITSPSYCHOLOGIN • LANGENZERSDORF BEI WIEN UND ONLINE
Loyalität hält klein. Perfektion überwinden.
Sie messen sich an Maßstäben anderer, die Sie nie bewusst gewählt haben? Deshalb reicht kein Ergebnis je aus. Solange genug Energie da ist, funktionieren Sie vor allem beruflich gut. Privat zeigt sich der Selbstzweifel zuerst.
Aktuell verfügbar: Termine innerhalb von 2 Wochen
Erkennen Sie sich wieder ?
Ein erreichtes Ziel erfüllt Sie nicht mit Stolz. Sie fühlen sich erschöpft, obwohl Sie gut funktionieren. Sie grübeln, wo eigentlich längst Klarheit sein sollte.
Sie treffen Entscheidungen danach, was andere erwarten. Sie hören nicht auf Ihr eigenes Bauchgefühl. Sie haben Schuldgefühle, sobald Sie Nein sagen und schieben Ihr Leben auf.
Im Job funktioniert noch alles.
In Beziehungen und der Erziehung zeigen sich fehlende Grenzen zuerst. Sie sind verspannt,
gereizt,
schlafen schlecht und verstehen nicht warum, wo doch eigentlich
vieles passt.
Das ist kein Zufall.
Das ist der Preis der Loyalität.
I
Sie sind nicht zu wenig. Sie haben nur nie die Erlaubnis bekommen.
II
Grenzen sind kein Egoismus. Sie sind das Werkzeug für ein eigenes Leben.
III
Wer sich selbst beweisen muss, hat noch nicht verstanden, dass er längst genug ist.
Was, wenn Ihnen nichts fehlt, sondern Sie nie
erfahren haben, dass man loyal sein und trotzdem
sein eigenes Leben unabhängig gestalten kann.
3 Wege, um anzusetzen abhängig davon, was für Sie gerade passt
Sie müssen sich nicht gleich für den größten Schritt entscheiden. Jeder dieser Wege ist eigenständig buchbar.
WEG 1
Verstehen auf eigene Faust
Im Selbstlern-Kurs "Denk-Pause vom Perfektionismus" erkennen Sie Ihren eigenen Mechanismus – wann er sich zeigt und wie Sie ihn im Moment erkennen können.
In 1–2 Stunden, jederzeit durchführbar.
47 €
[Jetzt starten →]
WEG 2
Ein erstes Gespräch
Wir schauen gemeinsam, wo Loyalität Sie zurückhält und was Sie daran hindert,
den nächsten Schritt aktiv zu gehen. Online oder in der Praxis.
90 Minuten | Einmalig 150 €
Folgetermine: Falls sich danach zeigt, dass eine begleitende, regelmäßige Arbeit sinnvoll ist,
ist das im Anschluss möglich. Frequenz nach Bedarf, meist wöchentlich oder vierzehntägig
Pro Sitzung 60 Minuten | 110 €
(Eine teilweise Kassenrefundierung gibt es erst ab Diagnosestellung.
Idealerweise arbeite ich mit Ihnen, bevor es so weit ist. )
WEG 3 | Empfohlen für Ihr Ziel
Der Nicht-genug-Code
Strukturierte 1:1 Begleitung mit klarem Ergebnis statt offenem Prozess.
4 Sitzungen à 90 Minuten, inklusive E-Mail-Begleitung zwischen den Einheiten.
570 €
Beim ersten Termin entscheiden Sie, ob Sie mit mir weiter zusammenarbeiten wollen.
Was möglich wird, wenn Sie Ihren Perfektions-Code durchbrechen
Sie sagen Nein, zu einer Bitte, einer Rolle, einer Erwartung, ohne sich danach schlecht zu fühlen.
Sie warten nicht mehr auf den Moment, in dem Sie sich bereit genug fühlen. Sie handeln auch wenn es noch nicht perfekt ist.
Sie hören Kritik und können diese einordnen, statt sie als Gesamturteil über sich selbst zu nehmen.
Sie können abends einschlafen,
statt den Tag im Kopf noch einmal durchzugehen.
Ein erreichtes Ziel fühlt sich nach etwas an, nicht nur nach dem nächsten Punkt auf der To-do-Liste
Über Mich
In dieser Zeit habe ich hunderte Klienten begleitet – viele davon mit demselben Muster: Sie leisten viel, werden dafür anerkannt, und trotzdem fühlt es sich innerlich nie nach genug an.
Was ich in diesen Gesprächen immer wieder sehe: Der Anspruch an sich selbst hat fast nie mit der tatsächlichen Leistung zu tun. Er hat mit etwas viel Älterem zu tun – mit Mustern, die oft schon in der Kindheit angelegt wurden.
Sie müssen keine Krise haben, um Unterstützung zu verdienen.
Klinische Psychologin
Gesundheits- und Arbeitspsychologin
eigene Praxis
Vorträge und Workshops zu Selbstführung
auf Anfrage
Fokus: Gesunde Grenzen, Eigenverantwortung
Autonomie versus Bindung
Was dahintersteckt
Was sich wiederholt hat einen Grund.
Sie haben gelernt, sich an Regeln zu messen, die von außen kamen - nicht an Ihren eigenen Werten. Was Sie heute antreibt, hat oft früh angefangen, als Weg, sich wertvoll zu fühlen.
Diese Regeln laufen unbewusst weiter. Deshalb fühlt sich kein Erfolg endgültig an, auch nicht der, der von außen wie ein voller Erfolg aussieht.
"Viele Menschen scheitern nicht an der Entscheidung an sich, sondern an der Vorstellung dessen, was passiert, wenn sie diese treffen."
Mag. Siegrun Bär
Für wen das ist und für wen nicht
Mein Angebot passt zu Ihnen, wenn:
- Sie sich oben wiedererkennen
- Sie seit Monaten nicht handeln, obwohl sie wissen, was zu tu wäre
- Sie keine Krise brauchen, um sich Unterstützung zu erlauben
Es ist eher nicht das Richtige, wenn:
- Sie sich aktuell in einer Notsituation befinden
- Sie ein Tool oder eine schnelle Technik ohne Ursachenarbeit suchen
Klientenstimmen aus der Praxis
"Ich habe verstanden, dass ich sowohl loyal als auch ich sebst sein darf."
"Für meinen Wert als Mensch brauche ich keine Bestätigung von anderen"
"Ich kann mich nicht lebendig fühlen, wenn ich mich perfekt an ein Umfeld anpasse."
Sie könne weiter loyal zu Regeln sein, die nie Ihre eigenen waren.
Oder heute anfangen, Ihr Leben selbst zu gestalten.
Blog
Warum wir trotz Nachdenken immer wieder an ähnlichen Punkten landen | Die Regeln, die niemand bewusst gewählt hat 16.06.2026
Was sich wiederholt hat meistens einen Grund | Die Muster hinter Entscheidungen 10.06.2026
Wenn Zugehörigkeit wichtiger ist als die eigene Wahrheit | Loyalitätskonflikte zwischen Zugehörigkeit und persönlicher Integrität
Wenn das Leben funktioniert, aber nicht mehr zu Ihnen passt | Über Neuorientierung und innere Veränderungsprozesse